czy majac

od jakiegoś miesiąca zacząłem codziennie zwisać na drążku, tak 3 serie po 40 sek. mam skolioze i rzeczywiscie czuje jakby "większy luz" w kręgosłupie. Powiedz Mawashi do jakiej długości zwisu powinienem dążyć i w ilu seriach (nie wiem czy jest jakaś granica której nie powinno się przekraczać) . I czy zwisać przed snem tak jak teraz czy [...]

[...] Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła słabość przedwczesna. Kasztelan krakowski Jaśko Topór z Tęczyna wysłał tejże nocy gońców do nieobecnego króla. Nazajutrz rano wieść gruchnęła po mieście i okolicy. Był dzień niedzielny, więc tłumy napełniały wszystkie świątynie, w [...]

[...] żeby mnie nie gnębił. Pamiętam, że strasznie to przeżywałem. Długo milczałem, bo też myślałem że jak coś komuś powiem to będę zaganiarą i w ogóle będę miał przesrane. Skończyło się na tym że kiedyś po szkole dostałem oklep. Pękłem jak ten przysłowiowy kondom z kiosku i powiedziałem starszym. Ojciec poszedł do dyrektorki. Dyrektorka odbyła [...]

a moim zdaniem, majac hvjowa genetyke, bez suplementow poprostu nie idzie, wiele osob moze sie zniechecac robiac 1 cm w rece przez 6 miesiecy, ale jak zrobia cykl z mono czy jakiegos stacka i rosna w ciagu 6 tyg to odrazu motywacja jest wieksza, i do trzymania diety, i do ostrego treningu, ja mimo iz tylko podjadalem troche mono to wiem, ze bede [...]

[...] Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY NORRIS - trenuj, trenuj, trenuj - to będziesz wyglądał tylko jak sobie sam wyznaczysz. Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne. OBLIQUES - można by pisać i pisać, takich przypadków jest cała masa. [...]

[...] z moim podejściem do kwestii okołotreningowych to ja jestem w "alternatywnej drodze"8-) Za dużą wodą chwalą DC:-) Szprota - 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, wystarczy. Maksowanie na repsy męczyło mnie już psychicznie, progres się kończył, poza tym bardziej wolę systemy oparte na FBW, a boje w 5/3/1 dość mocno uszczuplają możliwości [...]

Dieta przez ten weekend była jako tako, wpadło piwko itp. Jako, że za 3 tygodnie jadę na urlop to mój cel teraz zwiększyć kcal maksymalnie, tj. żeby nie jechać na urlop mając 2000 kcal ed i wrócić z nich mając +10 kg :D Od teraz kolejny wzrost kalorii, zastanawiam czy się czy dalej zwiększać o 200 z węgli, czy nie podbijać o 300.

W zasadzie to to by było raczej badanie alergologiczne, a nie na nietolerancję- mój błąd. Czy z krwi, czy skórne nie wiem, bo jeszcze nie dzwoniłam do gabinetu- wiem tylko, że mając ubezpieczenie z Enel-medu mogę zrobić sobie jakieś tego typu badanie u alergologa za darmo, bo mama kiedyś była, ale dawno i nie pamięta, co dokładnie robiła {{:-(

Zastanawiam się nad pomiarem mocy. Dużo zmienił u Ciebie w treningach? Czy jest jakiś "próg wejścia" kondycyjnego, czy każdy może ? Mówiłem ci shadow że dojdziesz do takiego stopnia wtajemniczenia że sobie kupisz -) Przedstawię zalety trochę ich będzie Zacznę od końca. Każdy może i nawet musi szczególnie w jeździe na czas nie ma absolutnie żadnego [...]

[...] czasu ? No nie wiem bo droga Marto czas działa na niekorzyść w moim wieku Dzięki nie mniej jednak :P adzik123 Ej no ale paski? A ze mnie się śmiałeś No bo chciałem zobaczyć jak się ciągnie jak leszcz No a tak na poważne chciałem nauczyć się w końcu ich wiązać . Chwyt mam mocny i nie muszę tego udowadniać , przypomnij sobie jak przed [...]

Cześć wszystkim, zwracam się do Was o ocenę tego co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, [...]

[...] 2016 - 32 dzień redukcji DT Nogi wyczerpały mnie mocno, na szczęście łydki tym razem nie bolały. Mobilność pozwoliła mi na podchodzenię do HP z pozycji martwego. Nie wiem czy tylko ja tak mam czy wszyscy ale zawsze mając plan z partią 2x/week choć bym wybrał moje ulubione ćwiczenia zawsze na jednym treningu czuję euforię a drugi robię trochę z [...]

Mówiłem także o insulinowym jakbyś nie zauważył. Zauważyłem, ale chyba nie zrozumiałeś, niestety. I to potwierdza to co powiedziałem? Jak myślisz, co bardziej tuczy, lody czy brązowy ryż? Pizza, czy kasza gryczana? Myślę, że tuczy nadwyżka kaloryczna, a nie konkretny posiłek. [...]

[...] taką wagę jaką miałem kiedyś. Teraz nie wysilam się tak jak dawniej. Dobrze odżywiam się od poniedziałku do piątku a w weekendy pozwalam sobie na chipsy, pizzę, sernik czy pączki. Właściwie to w poniedziałek ważę o 3 kilogramy więcej niż w piątek. Na szczęście przez pięć nadchodzących dni tracę zbędne kilogramy. Dlaczego nakręciłeś kolejne [...]

[...] to po prostu nie na miejscu, aczkolwiek widząc, że osoby jak kolega Haier i Pawellt, powołują się na związek Bruce'a innymi sztukami walki w tym wypadku yiquan , że zapożyczył idee tych sztuk walki lub techniki czy wytyczne do swojego repertuaru, jestem zmuszony napisać pewne sprostowanie, podobne rzeczy miały miejsce w przeszłości ludzie od [...]

Cze wszystkim, czy znacie jakies cwiczenia na gorna czesc klatki nie majac skosniej lawki?

[...] Np. Niemcy, gdzie mieszkam obecnie, sa odwroceniem tej sytuacji, tutaj majac, mowiac oglednie, atrakcyjna aparycje i znajac jezyk, to facet moze sobie swoje zycie uczynic wygodnym i beztroskim, dokladnie na tej samej zasadzie, przez lozko itp. Jak ze wszystkim w zyciu, trzeba miec odrobine szczescia i duzo wytrwalosci, jest mnostwo [...]

[...] Masz cytat zaczerpniety z tego forum: JAK TO JEST Z TĄ DIETĄ... Mariusz w wywiadach wielokrotnie mówi o tym że nie stosuje żadnej diety, że je to na co ma ochote... oczywiście wywołało to zdziwienie i nie raz można było przeczytać o tym na różnego rodzaju forach i o masie Dominatora zbudowanej na barszczu z uszkami i schabowym.. ale czy [...]

Sol, miałem o to pytać Ciebie może znalazłbyś coś o tym w tych swoich badaniach :)) to przecie napisalem ze hmb i gluta suplementami numer raz! bez nich ani rusz :-D na czym prosi buduja forme? przeciez nie na koxie tylko na hmb! owoce rano zamiast owsa bo i tak wegle sa a jesli juz wegle toi w tej porze lepije ww proste ten sam powod co po [...]

[...] paliwa, zająć się mikrouszkodzeniami, przywrócić równowagę elektrolitów, hormonów. Mając wzorzec zużycia tlenu przed treningiem możemy określić intensywność tych prac naprawczych w naszym ciele. A po „wielkości robót” poznać pośrednio zniszczenia. Wygodnym sposobem pomiaru jest różnica w poborze tlenu przed i po treningu. Parametr ten nazywany [...]